Αρχική Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία

«Νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ », το αρχαίο απόφθεγμα που υποστηρίζει ότι για να είναι ο  νους υγιής πρέπει και το σώμα να είναι υγιές.

Διατροφικές πληροφορίες σε ετικέτες τροφίμων - Anthia.net

Διατροφικές πληροφορίες σε ετικέτες τροφίμων

Οι ετικέτες τροφίμων περιέχουν πολλές πληροφορίες οι οποίες μπορούν να μας βοηθήσουν να επιλέγουμε πιο υγιεινά τρόφιμα όταν ψωνίζουμε και όταν ετοιμάζουμε γεύματα και σνακ. Διατροφικές πληροφορίες : Οι διατροφικές πληροφορίες δίνονται συνήθως για 100 γραμμάρια...
Ο τροπικός ανανάς - Anthia.net

Ο τροπικός ανανάς

Διατροφική αξία ανανά Ο ανανάς είναι ένα πολύ θρεπτικό φρούτο και σχετικά χαμηλό σε θερμίδες. Μία λεπτή φέτα περιέχει περίπου 30 θερμίδες ενώ μια πιο χοντρή μάξιμουμ 40. Μια μέτρια μερίδα φρούτου αποτελείται από δύο μέτριες...
Ωφέλη απο την λήψη Ω-3 λιπαρών - Anthia.net

Ωφέλη απο την λήψη Ω-3 λιπαρών

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ανήκουν στην κατηγορία των λιπαρών οξέων που δεν μπορεί να παράξει φυσικά ο οργανισμός και θα πρέπει να προστίθενται στην καθημερινή μας διατροφή. Υπάρχουν τρία είδη λιπαρών οξέων, το...
Γλυκαιμικός Δείκτης Τροφίμων - Anthia.net

Γλυκαιμικός Δείκτης Τροφίμων

Με τον όρο γλυκαιμικό δείκτη εννοούμε το ρυθμό αύξησης των ζαχάρων αίματος μετά την κατανάλωση κάποιας συγκεκριμένης τροφής. Οι τροφές  που επηρεάζουν τη γλυκόζη (το ζάχαρο) αίματος είναι τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, δηλαδή αμυλούχα...
Πατάτες και Θερμίδες - Anthia.net

Πατάτες και Θερμίδες

* Μια μέτρια προς μεγάλη πατάτα είναι περίπου 200 γρ ενώ οι πληροφορίες στον πιο πάνω πίνακα είναι για 100 γρ. πατάτας.
Η νηστεία χρειάζεται προγραμματισμό και προσοχή - Anthia.net

Η νηστεία χρειάζεται προγραμματισμό και προσοχή

Η νηστεία όταν γίνεται σωστά προάγει και προστατεύει την υγεία. Όταν όμως δεν υπάρχει προγραμματισμός τότε συχνά προκύπτουν διατροφικές ελλείψεις που οδηγούν σε απώλεια μυικού ιστού, αδυναμία, κόπωση κλπ. Πρωτείνη Εάν νηστεύετε και για κάποιους λόγους δεν τρώτε όσπρια (π.χ. δεν σας...
Mύθοι και αλήθειες για την διατροφή - Anthia.net

Mύθοι και αλήθειες για την διατροφή

Καθημερινά λαμβάνουμε πληθώρα πληροφοριών σχετικά με την διατροφή και την απώλεια βάρους. Συχνά οι πληροφορίες αυτές αναπαράγονται από μη ειδικούς με αποτέλεσμα να δίδονται λανθασμένες πληροφορίες στο κοινό. Ποίοι είναι λοιπόν οι μύθοι και ποιές...
Η σημασία του προγεύματος - Anthia.net

Η σημασία του προγεύματος

Ενώ όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται το πρόγευμα για να μπορούν να λειτουργούν σωστά στην καθημερινότητα τους, τα παιδιά το χρειάζονται ακόμα περισσότερο. Το πρόγευμα δίνει ενέργεια για την εκκίνηση της κάθε μέρας και βελτιώνει τη μνήμη,...
Διατροφή για Δέρμα, Νύχια και Μαλλιά - Anthia.net

Διατροφή για Δέρμα, Νύχια και Μαλλιά

Αρκετοί θεωρούν τα καλλυντικά ως το πιο βασικό βοήθημα για την εξωτερική τους εμφάνιση. Στην πραγματικότητα όμως είναι η διατροφή που παίζει τον πιο καθοριστικό ρόλο για την υγιή εμφάνιση της επιδερμίδας, των μαλλιών...
Μήπως η έλλειψη ύπνου σας παχαίνει; - Anthia.net

Μήπως η έλλειψη ύπνου σας παχαίνει;

Μην στερείστε τις βασικές ώρες ύπνου Πρόσφατες ιατρικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι ώρες που κοιμάται κανείς και η ποιότητα του ύπνου επηρεάζουν ορμόνες οι οποίες σχετίζονται με την πείνα και την όρεξη. Συγκεκριμένα ο...