Μικρές Γνώσεις

  Λέω "όχι" όπου πρέπει χωρίς τύψεις. Είναι εντάξει να διαφωνώ με τους άλλους. Έχω το δικαίωμα να έχω διαφορετικές ανάγκες από τους άλλους.   Λέω "ναι" γιατί το θέλω. Όχι από υποχρέωση. Όχι για...

Αν αισθάνεσαι μελαγχολία, αν η διάθεσή σου είναι πεσμένη, αν δεν σε ενδιαφέρουν οι δραστηριότητες που προηγουμένως έβρισκες ενδιαφέρουσες, αν έχεις παρατηρήσει αλλαγές στην όρεξη και στον ύπνο σου τότε πιθανόν να αντιμετωπίζεις κάποιας...

Είναι όταν ακούμε αυτά που μας λέει ο συνομιλητής μας με τα αυτιά της ψυχής μας. Τα οργανικά μας αυτιά από μόνα τους δεν ακούνε. Ενεργητική ακρόαση είναι όταν δείχνουμε στο συνομιλητή μας ότι...

Κωμικό διάλειμμα Το γέλιο είναι ένας φυσικός μηχανισμός αποβολής του άγχους από το σώμα μας. Είναι εύκολο, δεν κοστίζει κι είναι περισσότερο αποτελεσματικό κι από αγχολυτικό φάρμακο. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που γελάνε...

Αϋπνίες Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, έχετε Αϋπνίες ; Λοιπόν, σηκωθείτε! Μην προσπαθήσετε καν να αποκοιμηθείτε αφού δεν τα καταφέρνετε. Όλο εκείνο το στριφογύρισμα στο κρεβάτι και το συνεχές κοίταγμα του ρολογιού για να μάθετε τι...

Ο πολεμιστής του φωτός ξυπνάει από τον ύπνο του. Σκέφτεται: «Δεν μπορώ ν’ αντέξω αυτό το φως που με βοηθάει να ωριμάσω». Το φως, πάντως δεν εξαφανίζεται. Ο πολεμιστής σκέφτεται: «Είναι απαραίτητες κάποιες αλλαγές...

ιδανικός εαυτός  «Οι άνθρωποι έχουν ένα ιδανικό εαυτό τον οποίο θέλουν να φτάσουν». Carl Rogers Το ιδανικό εγώ, η ιδανική εικόνα (του εαυτού μας) αναφέρεται σε εκείνο που θα θέλαμε να είμαστε, συμπεριλαμβανομένων των φιλοδοξιών, των αρχών...