Τα μήλα.

Τα μήλα μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες προκαλούν κορεσμό μειώνοντας το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Τα μήλα μειώνουν επίσης τη χοληστερόλη, προστατεύοντας το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Σύμφωνα με ερεύνα που δημοσιεύτηκε 2-3 μήλα τη μέρα μειώνουν την “κακή” χοληστερόλη (LDL) και αυξάνουν την “καλή” χοληστερόλη (HDL).
 Μήλο

Comments

comments